Comment se déroule une séance ?

Les séances de sophrologie peuvent se pratiquer en groupe ou en individuel

 

 

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Elles durent de 1 h (séance individuelle) à 1h30 (séance en groupe).

La séance débute par un temps de communication: le/les participants s'exprime(nt) librement sur leur quotidien depuis la séance précédente, l'utilisation  de la sophrolgie qu'ils ont pu y faire, demandent toutes les précisions qu'ils souhaitent sur les séances précédentes.

Une séance est faite d'exercices successifs. Le sophrologue explique préalablement l'objectif de l'exercice à venir, son déroulement, répond aux questions éventuelles du ou des participants, recueille leurs adhésions.

Il guide ensuite l'exercice qui se pratique assis et/ou debout dans la plupart des cas.

Au terme de l'exercice, le sophrologue s'enquiert du vécu de l'exercice par le ou les participants qui sont invités à s'exprimer. Ils peuvent le faire verbalement s'ils le souhaitent et/ou par écrit (c'est souhaitable) dans un cahier personnel.

A la fin de la séance, le sophrologue invite le ou les participants à pratiquer certains de ces exercices chez eux... La sophrologie est un entraînement.

 
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